REGLA 1:Viva solamente el dìa de hoy.No viva en el ayer ni el mañana."Compartimientos estancos al dìa".REGLA 2:Haga frente a los problemas,a-Pregùntese a sì mismo¿Què ès lo peor que puede suceder?,b-Prepàrese para aceptar lo peor,c-Trate de mejorar la situaciòn partiendo de lo peor.REGLA 3:Recuerde el precio exosrbitante que puede pagar con su vida y salud,por las preocupaciones.
La confusiòn es la causa principal de las preocupaciones.Hay muchas personas en este mundo que se amargan la vida y amargan la de los demàs,por insistir en que dos y dos son cinco...
TECNICAS BÀSICAS PARA EL ANÀLISIS DE LA PREOCUPACIÒN.
Regla 1:Obtenga todos los hechos.Recuerde que la mitad de la preocupaciòn que existe en el mundo,obedece a que las personas intentan tomar decisiones sin un conocimiento suficiente sobre el que basar una decisiòn.
Regla 2:Considere todos los hechos,entonces llegue a una decisiòn.
Regla 3:Despuès de tomar una decisiòn:¡ACTÙE!
Regla 4:Cuando usted o cualquiera de sus amigos/as o familiares se sienta inclinado a preocuparse por un problema,consigne por escrito las siguientes preguntas y contèstelas:A/¿Cuàl es el problema?,B/¿Cuales son las causas del problema?,C/¿Cuales son las posibles soluciones?,D/¿Cuàl es la mejor soluciòn?
La preocupaciòn es particularmente apta para apoderarse de uno,no cuando se està en acciòn,sino cuando ha terminado el trabajo del dìa.MANTÈNGASE OCUPADO:Es el medicamento màs barato que existe en la Tierra y tambièn uno de los mejores.Para romper el hàbito de la preocupaciòn he aquì la REGLA 1:OCÙPESE,La persona preocupada debe perderse en la acciòn si no quiere marchitarse en la desesperaciòn.REGLA 2:No nos dejemos atribular por insignificancias que debemos despreciar y olvidar,recordemos que la vida es demasiado breve para ser pequeña."Examinemos las constancias",preguntèmonos:¿Cuàles son las probabilidades,segùn la ley de los promedios,de que este acontecimiento por el que me estoy preocupando ocurra alguna vez?,WALT WHITMAN:...Hacer frente a la noche,y las tormentas,los repudios,las hambres,los dolores,como lo hace una planta,un animal...
HAWKES:Para los males del mundo puede haber o no remedios,si los hay ponte a buscarlos,y si no no seas necio.Cooperemos con lo inevitable.
COMO ACABAR CON EL HÁBITO DE LA PREOCUPACIÓN ANTES DE ÉL ACABE CON NOSOTROS.
REGLA 1:Expulse la preocupación de su espíritu manteniéndose ocupado.La actividad es uno de los mejores remedios que se hayan ideado jamás para combatir los"diablillos"del espíritu.
REGLA 2:No se agite por pequeñeces.No permita que las insignificancias-meros comejenes de la vida-destruyan su felicidad.
REGLA 3:Utilice la ley de los promedios para eliminar las preocupaciones,pregúntese:¿Cuales son las probabilidades de que ésta cosa pueda ocurrir?
REGLA 4:Coopere con lo inevitable.Si sabe usted que hay alguna circunstancia cuyo cambio o revisión está fuera de su alcance,digase:"Es asi no puede ser de otro modo"
REGLA 5:Dé una orden de"tope de perdida"para su preocupación.Decida que medida exacta de atención merece una cosa y nieguesé a dedicar al asunto una atención mayor.
REGLA 6:Deje que el pasado entierre a sus muertos,"no trate de aserrar el aserrín"
El Poder que reside en cada hombre es de naturaleza nueva y solo èl sabe lo que puede hacer y por otra parte solo puede saberlo cuando lo haya intentado.
CONFIANZA EN SI MISMO:Llega un momento en la educaciòn de todo hombre en que se llega a la convicciòn de que laenvidia es ignorancia,de que la imitaciòn es un suicidio,de que nel hombre debe tomarse a si mismo,para bien o para mal,como a su parte,de que aunque vasto universo està lleno de riquezas,ningùn grano nutritivo puede llegar hasta uno si no es a travès del trabajo en la parcela de tierra que le ha sido asignada.
POEMA DE EMERSON
Si no puedes ser pino de la cumbre
se la mata del valle,la màs linda de las matas
que van junto al arroyo,si el arbusto,si el àrbol
està arriba.
Si no llegas a arbusto sè la hierba que el camino
feliz y humilde vista,de no ser almizcleña,sè la atocha
que entre todas el lago màs estima.
Tripulantes,si no los capitanes,que un lugar siempre
guàrdanos la vida,hay que hacer cosas grandes y pequeñas
pero siempre ha de hacerse la màs chica.
De no ser el camino,sè la estrella que titila,no busquemos tamaño
en la pelea,sino ser los mejores en nuestras filas.
NO TRATEMOS NUNCA DE PAGAR CON LA MISMA MONEDA A NUESTROS ENEMIGOS,PORQUE SI LO HACEMOS,NOS HAREMOS MÀS DAÑO QUE EL QUE LES HAGAMOS.Hagamos lo que hacia el general Einsenhower:no perdamos jamàs un minuto pensando en las personas que nos desagradan.1)En lugar de preocuparnos por la ingratitud,no la esperemos.Recordemos que Jesùs sanò a diez leprosos en un solo dìa y solo uno de ellos se lo agradeciò¿Por què vamos a obtener màs gratitud de la que Jesùs obtuvo?2)Recordemos que el ùnico modo de ser feliz,es no esperar gratitud,sino dar por el placer de dar.3)Recordemos que la gratitud es un rasgo que debe ser"cultivado",por tanto si queremos que nuestros hijos sean agradecidos,debemos enseñarles a serlo.
Tuve aflicciòn por no tener zapatos,hasta que vì a quièn no tenìa piès.
Contemos nuestros bienes no nuestros problemas.
No imitemos a los demàs,encontrèmonos y seamos nosotros mismos.
Cuando el destino nos entregue un limòn,tratemos de convertirlo en limonada.
COMO SE EVITA QUE LAS CRÌTICAS NOS PREOCUPEN.
REGLA 1:La crìtica injusta es frecuentemente un cumplido disfrazado.Significa muchas veces que hemos provocado celos y envidias.Recordemos que nadie patea a un perro muerto.
REGLA 2:Hagamos las cosas lo mejor que podamos,despuès abramos el viejo paraguas y procuremos que la lluvia de crìticas no nos moje.
REGLA 3:Llevemos un registro de las tonterìas que hemos hecho y critiquèmonos nosotros mismos.Ya que no podemos ser perfectos,hagamos lo que hace E.H.Little,pedir una crìtica imparcial,ùtil y constructiva.
SEIS MANERAS DE IMPEDIR LA FATIGA Y LA PREOCUPACIÒN Y DE CONSERVAR LA ENERGÌA Y EL ÀNIMO.
REGLA 1:Descanse antes de cansarse.
REGLA 2:Aprenda a descansar en un trabajo.
REGLA3:Aprenda a descansar en el hogar.
REGLA 4:Aplique estos cuatro buenos hàbitos de trabajo:A)Despeje su mesa de trabajo de todo papel que no se refiera al problema inmediato que tenga entre manos.B)Haga las cosas por el orden de su importancia.C)Cuando tenga un problema,resuèlvalo en el acto,si posee los hechos necesarios para tomar una decisiòn.D)Aprenda a organizar,delegar,y supervisar.
REGLA 5:Para impedir la fatiga y la preocupaciòn,ponga entusiasmo en su trabajo.
REGLA 6:Recuerde que nadie se muriò por falta de sueño.Es la preocupaciòn por el insomnio lo que hace el daño,no el insomnio./DALE CARNEGIE/
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